如何科学备孕？ - 世界杯赛程

在国家卫生健康委近期举办的一场以“促进生育健康”为主题的新闻发布会上，多位专家就相关问题进行了深入探讨。

关于备孕期间发现子宫肌瘤和卵巢囊肿的处理：

北京大学第三医院主任医师李蓉指出，子宫肌瘤和卵巢囊肿是育龄女性常见的妇科疾病。大多数子宫肌瘤并不会妨碍怀孕，也无需提前干预，不建议盲目手术。手术治疗可能损伤子宫肌层的完整性，形成“瘢痕子宫”，增加孕期子宫扩张时破裂的风险，因此手术方案需充分考虑后续妊娠需求及母婴安全。

对于卵巢囊肿，李蓉解释说，部分囊肿属于生理性，会随月经周期变化甚至自行消退，无需手术。若囊肿持续存在，直径大于5厘米，或有恶性可能，则需手术治疗，但过程中应注重保护育龄女性的卵巢功能。

关于男性是否需要备孕：

北京大学第一医院主任医师姜辉强调，生育是夫妻双方的共同责任，男性的精子质量和生殖健康直接影响受孕几率和胎儿健康，因此男性同样需要关注备孕。

他建议，考虑到精子生成到成熟约需90天，男性最好提前3个月开始备孕。若有长期不良生活习惯，如饮酒、熬夜等，则建议将备孕时间延长至6个月，以充分调整为健康的生活方式。

此外，姜辉提醒男性要避免高温环境，因为睾丸需要低于体温2℃的环境才能有效产生精子。长期处于高温会降低精子质量，增加畸形率。因此，应减少桑拿、泡温泉等活动。对于需要久坐的男性，建议每1-2小时起身活动5-10分钟，避免阴囊长时间处于高温状态，同时避免穿着紧身不透气的裤子。

姜辉还提到，肥胖会干扰“生殖指挥系统”（下丘脑-垂体-睾丸轴）的正常运作，并释放炎症因子损害睾丸生精功能。体重超标者建议用6个月时间，通过科学锻炼和饮食来控制体重。

最后，他建议，若夫妻双方规律性生活一年仍未怀孕，或男性存在既往病史（如隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等），应及早到正规医疗机构的男科或生殖中心寻求专业评估，避免自行服用不明产品。